老祖宗留下的100个养生“秘方”，读完后你就会发现，养生其实就是这么简单！01、早不酒，晚不茶。02、食不语，睡不言。03、饭养人，歌养心。04、先睡心，后睡眼。05、常吃素，好养肚。06、冠心病，吃银杏。07、吃鲜橙，防卒中。08、吃西柚，防血稠。09、蘑菇餐，防血栓。
从日常俗语当中引出暖脾胃的概念，暖脾胃是很多中老年朋友，特别是脾胃虚寒的朋友在冬季特别要注意的一项养生功课，因为随着年龄增长，脾胃功能越来越虚弱，特别是有一些有慢性虚损性疾病的朋友，到了冬季的时候身体整体的阳气不足了，阳气本身在冬季都要内敛收藏起来。
中医文化是中国古代优秀传统文化中的杰出代表，中医“道法自然”“天人合一”“阴阳互补”“人命至贵”等优秀理念，蕴含着丰富的哲理，对中国人的生命观及养生修身观念影响深远。古人修身养性多高见，请看这三十句关于养身、养心、养生的至理名言。养身1 饱食即卧，乃生百病。
