阅读此文前,诚邀您点击一下“关注”,方便您随时查阅一系列优质健康文章,同时便于进行讨论与分享,感谢您的支持!文案丨小钟健康Talk编辑丨小钟健康Talk李医生站在营养科诊室里,面对着一位满脸困惑的年轻女性。这位女士名叫小张,最近迷上了健身,正在为如何科学补充蛋白质而发愁。
优质蛋白,是指食物蛋白质氨基酸模式与人体蛋白质氨基酸模式接近的蛋白质,也叫完全蛋白质。其中蛋,奶,肉,鱼等动物性蛋白质,以及大豆蛋白,都属于优质蛋白,适量吃优质蛋白食物有助于提升营养状态。如果肾友面色黯淡,没劲,经常感冒,不是这个炎就是那个炎,血白蛋白低下,体重咔咔往下掉...