在大多数人的认知里，控制“三高”需通过服用药物起到作用，但在钱报健康小站、宁波市北仑区戚家山街道社区卫生服务中心，杨斌医生就没用一颗药，成功帮三高病人控制了病情。“现代人降三高，做到减轻体重、修正日常生活习惯以及改善饮食结构三点，可以有效延缓、改善病情。”杨斌医生说。
对于患有高血压、高血糖和高血脂的人群，减重是改善健康状况的关键。以下是适合三高患者的减重方案建议。·首先，控制饮食，选择低盐、低糖、低脂的食物，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。同时，选择优质的蛋白质，如鱼类、豆腐、瘦肉等。·其次，避免高热量的加工食品，选择低能量的食物。
一旦胖过身体就记住了？生活中很多人减肥，有人能成功坚持，可也有人短期内有效，之后却复胖。这或许与减肥动力和持久性有关，比如有些人管不住嘴、迈不开腿，但也存在生理层面的因素。人类的进化过程中食物来源往往不足，体重和体脂减少对生命有威胁，所以机体保留了提高体重和维持体脂的功能。
中国农业部发布《关于推进马铃薯产业开发的指导意见》，将土豆作为主粮产品进行产业化开发，这意味着土豆将逐渐成为继水稻、小麦、玉米之后，中国的第四大主粮。有人恐怕要问了：“中国人吃惯了米面，土豆能当主食吗？”其实，民间早有“薯豆半年粮”的俗语，在困难年代，土豆等薯类被人们用来果腹。
红网时刻新闻9月1日讯（通讯员 仇永妹 谭娣娣）中年发福——形容人一到中年身体日渐圆润，身材逐渐走样。随着人民生活水平的提高，生活方式和膳食结构的改变，无论是在发达国家还是在发展中国家，肥胖的发病率呈逐年上升趋势。肥胖问题已成为全球性公共卫生问题之一。
前段时间，“某明星家中存着1500斤自制酵素”登上多个平台热搜榜单，引起热议。许多人相信酵素有着各种有益健康的功效。比如能减肥、降三高、缓解便秘、排毒养颜等等。也有人用酵素作为清洁剂，洗刷碗盘、洗衣服等等。然而，自制酵素并没有大家想象的那么神奇。
减脂中。在酒店吃早餐，很自觉的选了南瓜和玉米。选了煎蛋，就没敢再选油饼。很久没敢吃煎蛋了。油饼看着好诱人啊。遵循二八原则，允许自己偶尔解解馋。杯子里的牛奶，加了燕麦片。现在吃东西，都很自觉想想食谱中有没有。酒店有体重秤就好了。每天早上起床的动力，就是称一下瘦了没有。
