明明吃了早餐但没过多久就饿了？如果蛋白质摄入不足就会饿得快还更容易发胖早餐怎么吃更健康？快来看看吧～01 早餐蛋白质摄入不足可能会带来两个问题早餐蛋白质摄入不足，可能会带来两个问题：一是饮食结构不好，可能导致全天能量摄入增多；另一个是更容易发胖。
参考资料:Leonie C. Ruddick-Collins et al.， Timing of daily calorie loading affects appetite and hunger responses without changes in energy metabolism in healthy subjects with obesity. Cell Metabolism. Doi: 见原文链接。
来源：人民日报微信公众号 你有没有过这种烦恼：明明吃了早餐，可没过多久，就开始饿得“抓心挠肝”！为什么会这样呢？ 科学家发现，早餐如果蛋白质摄入不足，就会让人饿得快，这很可能会导致全天能量摄入超标，从而更容易发胖。这到底是怎么回事？
一年之计在于春，一日之计在于晨，早餐是一天中最重要的一餐。早上一定要吃饱，还要吃好。是不是有人经常这样对你说？但这一健康原则却似乎并非对所有人适用。俄罗斯“蓝莓”新闻网报道称，有些时候不吃早餐反而对一些人更好。
