打篮球如何用髋

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半个球，练全身！中国男篮的训练，天天用到它
一半是橡胶制成的半球，一半是个塑料硬板，可以练有氧运动，也能练深蹲之类，动作简单，效果惊人。这就是平衡球，国外也称波速球，一项在最的几年在运动和健身爱好者中悄然风靡起来的训练器械。
潮深度
打篮球被撞到膝盖如何解决？
相信很多人都有这样一个意识，就是打篮球是一件很伤膝盖的事，但是有些人还远远没有意识到究竟都潜在什么风险，今天我们就来说一说膝盖被撞都有哪些风险。
【篮球哥】篮球的基本动作—原地投篮
投篮技术的动作方法：是最基本的投篮方法，是和跳起投篮的基础。易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。
篮球哥
打球怎么能熟练掌握胯下运球的技巧？
胯下运球，我猜你们是在等这个?其实练习胯下运球，不仅是个熟能生巧的活儿，技术的细节把握真的很重要，为了胯下而胯下，我就曾因此一错错了三十多年，直到我遇到了浩爷。
大导曰球
划船不练髋关节铰链，缺少核心支撑，难怪天天喊疼
髋关节铰链是我们人体最常见的动作，在日常的弯腰捡东西、下蹲、抬重物等，都需要运用到髋关节铰链。在划船中同样需要髋关节铰链的参与，正确的掌握髋关节铰链可以使脊椎时刻保持中立位，增强下半身的力量与平衡。
WaterRower沃特罗伦

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