冬天室内外温差加大，血压难免有波动，甚至一不小心诱发心脑血管疾病。大家都知道，运动能够帮助降压，那么哪些运动更有效呢？研究发现这种运动能降压！一项基于我国高血压调查项目的新研究发现：在身体活动量一定的前提下，身体活动频率较高、活动时间较短、强度较低时，更能降压！
南京的何女士退休之后，爱上了健步走，闲来无事就喜欢约上一帮姐妹，到家附近的公园散步。有时，相互之间还会攀比微信步数，这也让何女士的每日步数愈加增多，几乎每天都能破万，多的时候甚至能走上几万步。就这样走了两三个月，何女士的身体逐渐出现了不适。
发表在《Mayo Clinic Proceedings》上的一项针对超47万名，年龄多数超过50岁的参与者的走路习惯及疾病的研究，发现在女性参与者中，走路快的人预期寿命比走路慢的人要平均高出约14.3年—15.4年，而在男性参与者中这个比值约平均高出20.4年—22年。
