什么是驼背？你为什么会驼背？驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。如今，这种形体上的疾病越来越趋向于年轻化，尤其是上班一族中。
#头条创作挑战赛#胸部练多了会导致含胸驼背吗？如果练习时姿势不正确、动作模式太单一，比如只关注练胸而忽略了背部或其它拮抗肌的锻炼，那么是有可能导致含胸驼背的，这是一种肌力不平衡导致的体态问题。所以，训练计划不能太单一，一定要注重肌肉的平衡发展。
逐年累月的不良姿势会引起身体发生适应性改变。力量训练的方式也会影响身体姿态。有些人过度训练胸部肌肉（相对忽略背部），而且不注意进行伸展，就经常可以看到有圆肩、头向前倾的姿势——也就是上交叉综合症。上交叉综合症的危害那么这种症状有什么不好呢？难道只是因为好像大猩猩一样，影响形象？
「驼背」是最常见的不良姿势，胸大肌和背肌失调是造成驼背的主要原因。肌肉不动就会逐渐萎缩，而其中最容易萎缩的就是「菱形肌」。该肌肉主要负责维持人体的位置和姿势，不太会产生大幅伸缩活动。而肌肉长度若不改变，就难以促进血流、发挥帮浦作用，进而萎缩。
气质，有时候可以是很肤浅的东西，一个人迎面走过来，塌着肩，斜着背。气质自然就下来了。我们健身的同学也不能忘记这一点，即便是一身肌肉，结果驼背，还是不行。这几个动作，都是我自己亲身做过的，信不信由你，坚持下来真的帮助不少，今天介绍给大家。NO. 1NO. 2NO. 3NO.
驼背的确对你的外表，甚至气质带来很多的影响，由于你的背部拱起、肩部内缩、头部前倾，看起来就像一个没自信的宅男（女生也同理），无论穿什么衣服都不好看，而且驼背让你看起来没有较矮小，就算你再长得漂亮靓仔，都肯定大打折扣。朋友们，请快点阅这篇文章看看如何可以避免/改善驼背！
导语：现代科技的发达给我们带来便利的同时，也导致越来越多的人变成了低头族。随之而来的就是圆肩驼背，头前伸这三大体态硬伤。相信有很多的妹纸被这三大问题所困扰，即使坚持拉伸，改善生活习惯，还是无法改变这三大问题。的确，体态问题看似简单，其实不简单。
健身中胸部无疑是男生最喜欢训练的部位，所以健身中训练胸部也最为常见，想要达到给人视觉冲击力的胸部效果，上胸无疑是最重要的一环，而在实际的生活中，上胸是大多数人胸部最薄弱的地方也常常有人抱怨上胸除了动作的选择，很大一部分原因是因为可能我们存在一些体态问题使上胸的发力不好。
王姨今年49岁，看着自己的皮肤越来越老化，白头发也越来越多，甚至有驼背的倾向，她内心焦躁不安。跟闺蜜聊了聊，闺蜜给王姨支了个招，让她多锻炼，说锻炼可以抗衰老。于是王姨便坚持每天运动，跑步、瑜伽、健身操，样样不落。
健身肌肉骨骼变强壮了按理说不会驼背的，应该是笔挺，为什么有些健身的人肌肉非常发达站着感觉背是弯的驼背，健身整个背部肌肉练强壮后应该是很壮很挺的，为什么有的人还是会驼背?拿李小龙来说看李小龙的背部肌肉那么发达，那可是下了苦功锻炼的，为什么那么强壮他还是一直有驼背?
