第1节课：→仰泳陆地手臂划水模仿练习→仰泳腿打水练习（方法：陆上双臂支撑后仰打腿练习、坐岸边双臂后撑打腿练习）要求：两腿先慢慢的交替打水，打水幅度不要太大，逐渐加大打水幅度，并逐渐放松膝关节，脚面要绷直。图片展示：教练提示：仰泳打腿的水花就像烧开的水，come on ！
新华社青岛3月23日电（记者周欣、张武岳、高萌）当余依婷、王浩宇、费立纬各自登上全国春季游泳锦标赛不同项目的冠军领奖台时，指导他们的教练员也同台领奖。新生代“飞鱼”茁壮成长，新生代教练员也在共同进步。“古人说‘三人行必有我师’，这话说得太对了！
小时候因体质不好，经常感冒，在亲戚的推荐下，从8岁开始傅仰彬便学起了游泳。在这一机缘巧合下，傅仰彬的游泳天赋被挖掘。“小时候进行游泳训练后，经常在一些省、市级的游泳比赛中，拿到很好的名次。到了12岁就加入了省专业队，成为一名职业运动员。
6月26日下午，青海体育中心游泳馆，游泳教练梁世英正在指导学员们学习游泳。对于刚开始学习游泳的学员，他一丝不苟地解释：“游泳姿势一般分为爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬泳速度最快，蛙泳姿势比较优美，蝶泳爆发力最强，仰泳最省体力。
游泳这事，有些小伙伴能自学成材，就有点鄙视那些一本正经上游泳课的。其实，科班出身的和自学成长的狗刨式还是有巨大区别的，行家一出手，便知有没有。在新加坡这样一个热带岛国，到处都是游泳池。说贪凉也罢，救生技能也罢，人人都应该会游泳。看看新加坡的典型游泳课程的结构吧。
