潮新闻客户端 记者 朱平 通讯员 应晓燕 张煜锌每周三晚，省立同德医院国医馆大厅都聚满了来上夜校的学员。受访者提供在经历了文化馆“中医夜校”1590人抢20个名额的白热化竞争后，最近，不少人又把目光投向了开在医院里的“养生夜校”。
如今，在办公室久坐的上班族们身体长期保持同一个姿势，眼睛经常需要盯着电脑与手机，不仅在身体上感到僵硬，精神上也有很大的压力。很多人想着下班回家去运动，但最难的不是在健身房运动，而是去健身房的路。户外的运动例如夜跑、晨跑又常常受到天气条件的限制。
今天给大家分享一套瑜伽老师自用的修复瑜伽序列，能有效释放压力、缓解疲劳、改善腰背疼痛，同时还能修复大脑运动的执行者和控制者——神经系统。这9个修复动作，可以选择在每天下班后、周末休息时在床上都能练习，练完超级舒服，一定要试试!
瑜伽吸引了众多爱好者，尤其是爱美女性，练习瑜伽不仅可以拉伸肌肉线条、让身体更柔软，还可以使身姿更挺拔，身形更健美。然而在缺乏正确指引的情况下，自己练习瑜伽很容易导致身体受伤。随着网络短视频的火热，不少人图方便，开始跟着网络视频练起了瑜伽，有的还买了视频课程。
