对初跑者或是初学者来说,技术意识会比力量基础更重要,这点可能很多人都没有搞清楚。经常听到人对我说:你的跑动确实很漂亮,但跑出你这样的动作,需要很强的力量吧?特别去核心区力量(也就是我们经常说的腰腹部力量)。其实,这是一种错觉。
针对大部分人对于步频的困惑,我很无奈。尤其是面对一些迷信于180步/分步频的人来说更是无语。非常简单的逻辑思维就是你在永远保持180步/分的步频的前提下,为了降低速度,自然就以减少步幅来达成。这在个人能力的情况下,跑慢点当然会觉得很简单。但反过来说,你要加速呢?