张至顺道长说，长寿功第四部是阴转阳，阳到极致。“大转逍遥乐无忧”形体动作幅度更大，内气活动完全包拢整个世界，与天地融为一体。我觉得学习者可以暂且不考虑阴阳和内气，掌握放松和抱球转圈即可。事实上，这一式功法原理解释中，也强调如此。
长寿功法通过调心、调息、调形等方法，对高血压患者稳定血压、巩固疗效有显著效果。预备姿势：两脚分开，与肩同宽，自然站立。意想：从头顶百会穴顺身体向下到两掌劳宫穴，再顺全身向下到两脚涌泉穴，全身放松七遍。再从头顶百会穴顺身体向下到两掌的劳宫穴，再顺全身向下到两脚的涌泉穴，全身通七遍。
