众所周知，超重、肥胖会带来一系列健康问题；但减肥不慎同样会让身体出问题，甚至危及生命。22岁的娄底姑娘小李大学毕业后留在长沙工作，身高160cm、体重150斤的她对自己的身材有些焦虑，于是决定尝试最近在网络上很火的减脂餐。
嗨！你们的减肥干货博主小昔来啦~之前我分享的减肥法深受广大朋友们的喜爱！浏览量突破120w！太多姐妹打卡跟我瘦了好多~有很多小伙伴反馈非常适合短期且直接的轻断食食谱！那这次五天轻断食它来咯~五天轻断食周期短，食谱非常简单，效果更直接！亲测“5天瘦了9.6斤”。
水在身体的驻留主要由糖和钠的储备量决定的，也就是说，你减肥期间，可以利用糖和钠的低储备，大量流失水分而降低体重，糖就是主食类，钠就是盐类，一克糖可以储存3克水，一克钠可以储存80克水，尤其是钠，是食用盐的主要构成，所以只要你开始清淡饮食，或者节食3天根本不摄入钠，以我们日常饮食习惯来看，3天节食就可以让身体少摄入的钠和流失的钠，总计达到30克，糖原储备流失高达500克，而30克钠储水2400克，500克糖储水1500克，总计3900克，大概8斤水，加上三天不吃饭可以消耗1-2斤脂肪，妥妥三天减10斤。
