最近很多网友都在讨论网红睡姿“还阳卧”。“还阳卧”要求身体自然平躺，双侧的髋关节放松，两脚心贴在一起，腿向两侧外展，尽可能地贴在床上，配合正确的呼吸方式，来帮助身体吸收更多的氧气，恢复身体健康，是中医养生中的一种锻炼方法。
因为颈椎是有曲度的，所以，我们在睡觉的时候，需要保证的就是它在正常的曲度范围内，很多人睡觉的时候枕头枕在头部的，而颈部悬空，或者枕头的高低不适合自己的颈椎曲度， 久而久之，颈椎有可能就会受到影响，如果这样颈椎长期受力不好，腰椎甚至也会受到影响和代偿。
对于我们大多数人来说最舒服，最放松的事情莫过于睡觉，一个自然醒简直称得上美妙绝伦呀，光想想就超级满足，睡觉不仅可以让我们卸下一天的疲惫，还会还我们一个元气满满的明天。但是，有那么一部分人，他会畏惧睡觉，为什么呢？竟然有人害怕睡觉？是失眠吗？
1.把毛巾卷成卷，放在颈部位置。毛巾的高度能使耳朵和肩部在同一平面上。试了一下，如果有枕头的话，感觉一条毛巾卷一下，那个高度根本达不到这个位置，感觉跟没放差不多。后来又把毛巾又对折了一下，一条毛巾卷成卷后又对折了一下，这个高度和颈部的高度差不多。
