当许多人辗转反侧、彻夜难眠时，却有一个简单的民间方子引起了医学界的关注:两味中药煮鸡蛋。根据中国睡眠研究会2023年发布的《中国居民睡眠状况白皮书》显示，我国成年人中约有超过3亿人存在睡眠问题，其中睡眠维持障碍占比高达41.3%。
有个好的睡眠，不仅会让人精神好，还有利健康，不容易给身体带来问题。现代大多数人群都有睡眠问题，不是容易早醒，就是会出现多梦、睡眠前，或者是入睡困难的问题，还有一些人就是被失眠困扰，不管是哪种情况，长期下来，对身体影响都会比较大，容易产生一些疾病。
3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“规律睡眠，健康未来”。睡眠不好会直接影响生活质量。据《2021年运动与睡眠白皮书》数据显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。那么，如何判断自己是否睡得好?睡眠不足或长期失眠会带来哪些危害?如何才能获得良好睡眠?
朋友们，你们有没有过这样的经历——明明已经困得睁不开眼了，结果一躺下，大脑突然开始开演唱会?白天的时候，大脑像个996社畜，忙着处理工作、学习、社交，等到晚上，按理说该休息了，但如果思绪还在高速公路上狂奔，刹车不及时，你就只能在床上睁眼到天亮了。
