在即将到来的24H单车环太湖认证赛中，骑友的体能、饮食、心理、装备等方面因素都会影响比赛结果。想要让骑行更加顺畅和安全，就需要掌握上坡、下坡、过弯、过障碍、刹车等技巧。记者采访了南京一些资深骑友，了解了相关骑行小技巧。只要稍加练习，你就可以熟练掌握，有助于预防突发状况。
关于如何选择，最简单的标准，平把公路更适合通勤，弯把公路车更适合周末骑。看上去更严肃 骑公路车的大部分都是一身骑行服一身头盔一双锁鞋还有一群人，他们往往给人看上去很难融入的感觉，许多人还是更喜欢一个人骑行。
一般来说，针对公路自行车而言，主要是手、臀部、足三个接触点，而与之对应的接触点包括了车把、坐垫、脚踏，这三个部位的高度、前后位置、宽度等都会影响到自行车的正确骑行姿势，所以说一个正确骑行姿势从头部开始，一直到双脚。
对大多数人来说，自行车尺寸的选择显得十分的神秘。一些包含了绘图作表，计算机软件辅助，各种测量仪器以及“拇指准则”的选择系统让人困惑不解。可我认为这一切其实十分简单。车辆尺寸的选择需要综合考虑，比如舒适程度和骑乘性能，加速性和操纵稳定性，高速和休闲的骑感之上。
春暖花开，莺飞燕舞，骑上我心爱的小自行车~它永远不会堵车~骑行或悠闲，或刺激，或热血，或养生，不论是哪种风格，都要来看看专家的防护小贴士~医学顾问：复旦大学附属华山医院运动医学科 杨以萌 戈允申（副主任医师）骑行，通常被视为一种对健康非常有益的运动，却易遭遇运动损伤。
先声明，本文谈的装备不适用于资深专业竞速骑行选手。我是一个业余骑行爱好者，不求竞速，只是为了享受宁静与风景。上文谈了我一年骑行的一些心得和衷心建议，我提过了，有点后悔开始入手山地车。关于开始骑行如何选车，可以参考我上文的给予骑友的几点建议。这里不加赘述了。
