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公众号：杂学记☟身体的生物钟与太阳的节奏是一致的和地球上几乎所有的生命一样，人类也是在光明和黑暗的循环中运行。 看看人类的机体（和心理）在每天的每个时段都会发生什么。 凌晨2点：淋巴细胞水平最高。 身体会在这个时段恢复良好。 凌晨3点：晚上通过大脑的血流量最大。
睡够10小时还是觉得累？同样都是睡觉，有人睡醒精力充沛，有人却感觉疲惫无比，可能差在了这里——没选对入睡时间。选对时间睡，确实能休息得更好。睡眠“黄金时段”，到底是几点呢？为什么医生总建议晚上10点入睡？
