当深夜的屏幕蓝光映在脸上，你是否也经历过：熬夜越狠，体重越重？《黄帝内经》早有警示:“阳气尽则卧，阴气尽则寤。”昼夜颠倒不仅打破阴阳平衡，更直接摧毁脂肪代谢的三大核心--肝火催生暴食欲望，脾虚滋生顽固脂肪，肾亏造就腰腹臃肿。当睡眠不足与肥胖结成死循环，中医千年智慧正给出破局之道。
熬夜，一种电气时代开始出现的神秘仪式，电灯的出现划破了漫漫长夜，蒸气的轰鸣不再是白天的号角，也成为了夜晚的配乐。但熬夜真正成为年轻人的标配，还是在信息时代。奔流不息的互联网从不曾休眠，深夜的爆款话题让服务器一次次瘫痪，每一次流量狂欢的背后都是真实的人类在红着眼眶熬着夜。
白天忙着学习工作，到了晚上才有点时间，那么晚上做点什么可以高效减肥呢？给一天画一个完美的句号？下面这4件小事，建议你每天晚上坚持做，亲测有效，提升燃脂效率。第一件事：饭前喝水减肥过程中，很多人都知道要多喝水，因为喝水不仅可以促进代谢，还能帮助身体排毒、防止便秘，对减肥十分有帮助。
