当深夜的屏幕蓝光映在脸上,你是否也经历过:熬夜越狠,体重越重?《黄帝内经》早有警示:“阳气尽则卧,阴气尽则寤。”昼夜颠倒不仅打破阴阳平衡,更直接摧毁脂肪代谢的三大核心--肝火催生暴食欲望,脾虚滋生顽固脂肪,肾亏造就腰腹臃肿。当睡眠不足与肥胖结成死循环,中医千年智慧正给出破局之道。
熬夜,一种电气时代开始出现的神秘仪式,电灯的出现划破了漫漫长夜,蒸气的轰鸣不再是白天的号角,也成为了夜晚的配乐。但熬夜真正成为年轻人的标配,还是在信息时代。奔流不息的互联网从不曾休眠,深夜的爆款话题让服务器一次次瘫痪,每一次流量狂欢的背后都是真实的人类在红着眼眶熬着夜。
白天忙着学习工作,到了晚上才有点时间,那么晚上做点什么可以高效减肥呢?给一天画一个完美的句号?下面这4件小事,建议你每天晚上坚持做,亲测有效,提升燃脂效率。第一件事:饭前喝水减肥过程中,很多人都知道要多喝水,因为喝水不仅可以促进代谢,还能帮助身体排毒、防止便秘,对减肥十分有帮助。