点击查看视频11月20日，东方航天港·2023年全国公路自行车总决赛已经落下帷幕。持续五天的精彩赛程，让屏幕前的观众备受震撼，也了解到破风、跟风、跟车、跟骑等专业称呼的含义，那么自行车骑行作为一项运动，普通人应该注意哪些问题呢？
世界卫生组织发布的《关于身体活动和久坐行为指南》，建议成年人每周进行150～300分钟中等强度有氧运动，而骑行就是一种很好的有氧运动方式。当下，骑行热度不断攀升，骑行爱好者与日俱增。我们应该先掌握正确骑行的知识，才能使骑行获益达到最大化。
春风和煦，百花盛开又到了户外运动的好时节越来越多的人选择骑车出游赏景，来一场“CITYRIDE”不过，在绿色出行的同时骑电动自行车和自行车也不能忽视了交通安全这些注意事项，请您务必牢记1骑行规范戴头盔骑行电动自行车和自行车，机动灵活但稳定性较差，发生事故时驾驶人往往头部易受伤，所
佩戴头盔的数十位骑行爱好者三五成组匀速飞驰，到达终点后稍作停留再沿原路返回……这是记者近日在北京通州大运河森林公园沿河骑行专用绿道上见到的一幕。近年来，骑行出游在全国各地受到公众喜爱。随着“骑行热”不断升温，如何掌握科学骑行方法？怎样合理规划骑行计划？骑行运动是否会影响生育力？
来源：健康中国 骑行，作为一种低碳、环保的出行方式和增强心肺功能、提升身体素质的运动方式，深受家长和孩子的喜爱。骑行锻炼，安全先行。为了确保每一次骑行既安全又健康，掌握正确的骑行知识和技巧至关重要。出发前准备别忽视1 尺寸合适很重要自行车的尺寸应与骑行者的身高和体型相匹配。
骑行通常被视为一种对健康非常有益的运动，其实却易遭遇运动损伤。因此，“骑友”们在享受运动乐趣的同时，更要注重安全与健康。来看看专家的防护小贴士↓常见损伤部位膝盖骑行时，腿部会以每小时5000次以上的频率来回弯曲运动，如果姿势得当，膝盖压力要比许多其他有氧运动小得多。
