第一个，双后撤步，NBA记录上在上世纪80年代的时候就出现了后撤步投篮，但经过这么长时间并没有发扬光大。直到詹姆斯.哈登的出现，才将后撤步投篮发挥到极致，并同时催生了双后撤步投篮。争议在于，有没有走步。
NBA现在最炙手可热的球员当属哈登，哈登之所以能够在现在的联盟独领风骚，主要是与个人的天赋和努力有很大关系，并且哈登还自主开发了许多属于自己绝技，比如说他的后撤步跳投，在NBA就打遍天下无敌手。其实就如诺维斯基的金鸡独立，科比美如画的翻身后仰跳投，每个球星都有自己独有的绝技。
在日常养生的打篮球半场3v3，4v4比赛中，大伙是否经常遇到一种场景，你的队友突破上篮h后，对手高喊“走步了”，你的队友赶忙辩解，“我哪里走步了，我的轴心脚又没动”等等，对手也丝毫不让步，“你走了多少步，你的轴心脚是怎么动的”，而这种养生局往往是没有裁判存在的，而一个球的判罚，由于影响心情很可能会影响整局比赛的输赢，另外半场有很多组对手，很可能由于你这一个走步的判罚导致输局而等很长时间才能进行下一局，因此为了一个走步的判罚往往双方都会喋喋不休，争论个几分钟。
走步，在篮球运动中一般也称为带球走违例，是指当球员在场上手持活球时，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动，而判断是否走步（带球走）首先要判断运动员的中枢脚。 对于很多业余篮球爱好者来说，在球场上争论得最多的莫过于走步违例的问题。
相信很多篮球爱好者对于NBA比赛中的一些动作没有被吹罚犯规感到很吃惊，很多时候，明明感觉这球就是违例犯规了，但是裁判半天都没吹个哨。可能印象比较深的是很多球星走了N步上篮裁判却当做没看到，部分原因是因为整体动作很协调，没有感觉特别别扭，于是裁判就不会去影响比赛的进行。
接球就投，这算是很多射手最想提升的一项技能了。虽说是常规的投篮动作，但接球就投还是蛮有讲究的。从未接球的垫步开始，摆动身体，转向，下拉，然后出手，整个过程一一气呵成。当然，还可以根据防守做出判断：是否切入？是否传球？是否直接投篮？动作练熟悉后，准度上来了，你应该会很喜欢。
1．投篮是篮球运动的主要技术，应尽早安排教学。投篮技术的教学顺序为：先学习原地双手胸前投篮、单手肩上投篮，接着学习行进间单手肩上投篮、单手低手投篮、双手低手投篮，再学习原地跳起单手肩上投篮和急停跳投等。2．投篮技术的教学与训练要重视建立正确的概念和形成正确的动力定型。
根据图中GIF图持球瞬间我们可以排除掉一个“跳步”动作，排除<持球瞬间单脚在地--之后双脚落地> 也就是野球场上所谓的:“跳步之后不能移动”的一个动作，也就是我们所谓说的运球结束后无中枢脚案例 （这个动作类似于图一，只是持球瞬间不同）我们来看下同一个动作为什么一个不走，一个吹走规
讲真关注了篮球良品的人都挺后悔的QQ/微信公众号：篮球良品HELLO，艾瑞巴蒂最近有很多哥们（姐妹）问我三步上篮的问题，开始我觉着这是基本动作没去重视，随着越来越多人问我，为啥三步上篮只跨两步？上篮先起哪只脚？为啥上篮老被人说走步？
