夜里玩手机会伤眼，这种说法有没有科学依据呢？对于一个喜爱在夜里玩手机的人来说，我对这个问题其实蛮好奇的。今天，丁香医生的专栏作者沈旭中就站在一个专业眼科医生的角度来回答了这个问题。比如，关灯后玩手机会伤害眼表吗、会造成青光眼吗、会损伤黄斑吗、会引起黄斑病变吗？
在我们生活当中经常会出现加班太晚的情况，当下班太晚的话，回家的路上路灯基本上也都已经关闭了。很多人都会下意识的打出来手机，然后打开手电筒，要知道绝大多数手机都会自带手电筒，将手电筒打开之后，也可以借助于手电筒光来照亮回家的路。
自从手机开始有了更多娱乐、社交、学习等功能，很多寂寞无聊、求知欲强或有某些“瘾症”的人都开始了黑灯瞎火看手机的毛病，虽然知道这样做有很多危害，但仍是“戒不掉”，以下小编介绍几个尽量保护眼睛的方法，如果亲们一定、必须、非得要在被窝里看手机的话，请这样做。
有一群人，他们被称为“深夜手机党”。他们习惯睡前躺在床上玩手机，刷微博、上微信、玩游戏...却不肯马上睡觉。玩手机虽然能带给我们不少的乐趣，但是睡前躺着玩手机的危害也不容忽视！那么，问题来了，如何使睡前玩手机伤害最小？
关灯玩手机，是很多人的睡前仪式感。一条又一条讯息或视频滑过屏幕，消磨掉短暂的睡前时光……近日，话题#真的别再关灯玩手机了#引发热议，多位医学专家表示，睡前关灯看手机，不只伤眼，对身体也会产生损耗。睡前玩手机会给身体带来哪些影响？
患者：“最近看手机时，总感觉屏幕上有一团东西，开始以为是屏幕脏了，结果发现擦不掉，是眼睛的问题！千万不要在黑夜里玩手机，因为黑暗中所有光线都会聚集到你的眼球的一个部位——黄斑上，长此以往，随年龄增长，您可能会患上**国际公认最难治愈、损坏后基本不可逆的。
新华社武汉11月30日电（记者黎昌政）不少人晚上有关了灯躺在床上刷会儿手机再睡觉的习惯。专家提醒，黑暗环境中刷手机，屏幕亮而周围环境暗，光线对比度强，对眼睛刺激大，时间长了会损害视力。今年35岁的孙先生每天晚上11点左右关灯上床，上床后刷一两个小时的手机才入睡。
夜深人静，关上灯，躲进被窝，开始安静地刷起手机，就好像是睡前的一场仪式，没错说的就是你，不管是白天还是晚上，人们总是时不时的就拿起手机看一眼，有数据显示，现在人类看手机的间隔只有5-6分钟，并且手机依赖症的人越来越多，不随身带着手机，都感觉没有安全感。
