你的羽毛球水平能定多少级?让我们一起来评估一下吧!根据球龄和参与的比赛水平,你可以在不同级别中进行选择,下面是一个更详细的示例,以便更准确地确定你的水平:1-3级:新手级- 你的球龄不超过一年,对羽毛球规则和技术都不太熟悉。- 你参与的比赛主要是初学者级别的业余组织比赛。
#健康科普大赛##头条创作挑战赛#30岁那年胖到了220斤,基本不运动,就一直胖,血压高,血脂高,还有脂肪肝,血压到了180,中午总迷糊,想着总要运动一下锻炼下身体,就开始了羽毛球生涯。兜兜转转打羽毛球已经6-7年了。
很多人认为羽毛球是一种强度不大的运动,但其实在球拍类运动中,羽毛球的运动强度是最大的,据统计,大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次,中强度心率可达到每分钟140-150次,低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。
参考文献:Oja, P., et al. . “Associations of specific types of sports and exercise with all-cause and cardiovascular-disease mortality: a cohort study of 80,306 British adults.” British Journal of Sports Medicine.