随着夏日阳光的到来，中高考也即将来临。你准备的如何？会有点紧张吗？不要担心，下面的一些建议，或许可以帮助你丢下“心”包袱，以更好的状态迎接考试。01 开阔心胸所有的杂念只会让自己狭隘地关注正在面临的压力与问题。
高考是每个学生人生中的一次重要考试，对于大多数人来说，高考是他们人生中第一次真正意义上要面对的考试。在这场考试中，每个人都希望能够发挥出自己的最佳水平。考前焦虑和紧张也是很正常的现象，那么，如何缓解考前紧张？看看专家怎么说。
——怎么办，明天就要考试了，感觉还有好多书没有看，知识点好像还没有记全。——钢笔、铅笔和橡皮，身份证和准考证，还有什么没有拿，好好检查一下，千万不要忘记带东西。——睡不着啊睡不着，今年作文会考啥，数学最后一道大题会不会难出天际！
“考考考，老师的法宝；分分分，学生的命根。”当中考、高考的脚步日益临近，紧张的氛围弥漫在每一个角落。有些学生和家长开始陷入焦虑的漩涡，仿佛被无形的“紧箍咒”牢牢束缚。重庆辟谣联合新知博士团，特别推出《考前不慌张，科学应对焦虑轻松迎考》主题策划。
考前必看:缓解紧张情绪，轻松踏入考场。刚一坐下，赵晓丽就笑了起来，说道，“但我当时就像陷在里面一样，感觉连天都是灰暗的，生活一点色彩都没有。一想到之后的考试，尤其是高中的‘尽头’——高考，我觉得下一秒都能吐出来。”
许多中高考生面对考试日益临近，心态也逐渐发生改变，部分考生甚至出现焦虑失眠、心慌、抑郁等现象。面对考试，紧张、害怕自己考不好等等，这些由心而生的想法在成年人的世界里同样有着类似的存在，小到一日三餐，大到应聘、完成工作任务等等，我们此时的内心要告诉自己，“考前出现这种心态是暂时且正常的，每个人都会有这样的心态，我已经为高考准备了三年了，只要我积极面对，就一定能过去”。
