健身人的应激反应

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• 健身人别沾上这些坏习惯，它们会让你的肌肉快速流失

  健身是一种不断挑战自我的生活方式，它能让我们的身体变得更强壮，更健美，更自信。然而，有些人在健身后却不自觉地养成了一些坏习惯，这些坏习惯会让我们的肌肉迅速流失，甚至导致身体受损。

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• 听歌跑步、“补偿式”运动……居家健身这些“雷区”不要踩

  在疫情形势依旧复杂的当下，居家健身逐渐成为备受大众追捧的锻炼方式，然而由于大多数人缺乏科学指导，锻炼方式不当，居家健身效果不仅大打折扣，甚至会起到运动损伤等反作用。

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• 为什么过度健身会加速衰老?

  过度健身可能会加速衰老，主要原因有以下几点:1. 身体过度疲劳:过度健身会使身体长期处于疲劳状态，影响身体的正常修复和更新，导致细胞损伤积累，加速衰老过程。

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• 长期运动的人会得什么病？调查发现：长期运动最伤这个器官

  长期运动对身体健康有诸多益处，大家都知道，比如增强心肺功能、改善新陈代谢、提升免疫力等等。但运动是一把双刃剑，它带来好处的同时，也可能对某些器官造成慢性损伤。

  迟医生健康说

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• 寒冷天气健身安全注意事项

  原标题：寒冷天气健身安全注意事项寒冷天气，对人的心血管系统有升高血压的刺激作用，因此，冬季是心血管系统容易出问题的季节，不管是对血压正常还是高血压患者，这是因为寒冷作为一个外部刺激，通过以下方式，刺激血压升高：寒冷激活交感神经系统及肾素血管紧张素系统，调控中枢系统、外周神经系统以

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• 经常锻炼的人，为什么变老了？医生：3件事可能是做错了！

  然而，有时却出现了令人困惑的现象:一些长期锻炼的人，不仅没有变得更加强壮年轻，反而显得虚弱衰老。医生指出，长期锻炼的人如果出现身体变虚变老的情况，可能是以下 3 件事做错了。

  何医生健康讲座

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