每年五六月是考试季，入职考试、中考、高考，考前综合症找上门，让人压力山大。19岁的高三学生小雨最近有点糟心，平时学习成绩名列前茅的她，一个多月前开始出现入睡困难，甚至整夜不眠的情况，晚上睡不好，白天自然没精神，上课无法集中注意力，头昏头痛，记忆力下降。
一些孩子考前习惯熬夜复习，结果第二天无精打采、无法集中注意力、学习效率低下。这种低效学习方式，反而引起持续焦虑。2024年上海市普通高校招生统一文化考试将于6月7日至9日举行。考前晚上失眠、最后几天慌乱、紧张等待开考……临考前，该怎么办？晋元高级中学心理教师张文渊教考生这样应对。
现代快报讯（通讯员 张明 莫禹凡 记者 刘峻）考前睡不着怎么办，考试紧张又该如何？临近高考，南京中医药大学附属南京中医院神志病科主任王挺给出了一些小妙招。王挺说，考生要学会去接纳自己的情绪，正视紧张的存在，尝试用积极的方式去看待它们。
6月正值考试季，高考虽已结束，但是即将到来中考及期末考仍然让许多学生“压力山大”。总是晚上睡不着，早上睡不醒，影响学习，怎么办？日前，2024年广东省医师协会精神科医师分会学术年会暨华南地区精神心理专科联盟年会在广州举行。
高考临近，考生及家长都在经历最后冲刺阶段的考验。考生由于精神压力过大而导致睡眠时间不足或睡眠深度不满足，轻者不易入睡，时睡时醒，醒后难以继续入睡，重者可能彻夜不眠，导致白天神疲体倦、记忆力减退、注意力不集中而影响学习状态等。
新华社合肥6月4日电（记者徐海涛）今年的中高考就要来了，面临大考，有些考生会出现睡眠问题。考前怎么能睡好？不用紧张，听听中国科学技术大学附属第一医院神经内科副主任医师程昭昭的建议。保持正常作息节奏。平时复习紧张，睡眠时间少，考前放假了就早睡迟起，这是错误的。
来源：中国妇女报进入6月，也进入了高考的最后阶段，考生们面临的压力越来越大。相关数据显示，75%的学生在临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。而这些不良情绪会给考生造成一定影响。大家都知道睡得好助力考得好的道理，然而考生在高考压力下，往往会出现“睡不着”等失眠问题。
孩子高三，在家晚上精神特别好，每天到凌晨两点多才睡，有时通宵到四五点，关着门，不知道做什么？问了说写作业，可又不在桌边。白天上午网课还行，到了下午网课，2点上课，午睡像死了一样，怎么也起不来，只能代签到。一周下午课都没办法上。晚上不肯睡，白天醒不了。
