来源：海南日报 常吃绿色蔬菜不仅能养肝护肝而且心脏、大脑都受益在春天尤其推荐你试试菠菜它的好处可太多了↓↓吃菠菜的七大好处1. 降低患肝癌风险绿色蔬菜含有一种能降低患癌风险的物质——叶绿素，其中，菠菜的叶绿素含量非常高，达到171.21毫克/100克，对预防肝癌有一定帮助。
春天来了很多蔬菜也“上新”了今天我们来讲讲菠菜补叶酸，有助血管健康菠菜叶酸含量为 169 微克/100 克，非常丰富。而以叶酸为代表的 B 族维生素，有助够降低血液里的同型半胱氨酸水平，从而起到预防H型高血压和中风的作用。
春天万物复苏的季节，这个季节也是孩子长高的黄金期，随着气温的升高，孩子增加户外运动，适当的晒太阳，就是在太阳光的照射下，可以促进孩子体内维生素D的合成，而维生素D能够促进钙的吸收。春天长高黄金期，建议家长:多给孩子吃5种“高维D菜”，个子蹭长。
