提高免疫力不能只吃某一种单一的食物，只有食物多样，均衡合理，才能有利于健康。总体的饮食原则如下：第一，种类要丰富，营养才均衡。建议每天吃到12种以上食物，每周最好达到25种，包括谷薯类、蔬菜水果类、鱼禽肉蛋类、奶类、豆类和坚果等。
夏天是补益身体的好时候，我们在炎热的夏天除了需要做好防暑的工作，还有就是要注意健康饮食，吃些营养丰富的食物。接下来，我们就简单地跟大家说一说建议家长，常给孩子吃这两样补钙美食，营养丰富，增强免疫身体棒。
这段时间，妈妈们最关心的话题，莫过于提高孩子免疫力了。▲最近后台点赞想看免疫力科普的妈妈很多咱先避个雷，下面 2 种号称能“提高免疫力”的神器都不太靠谱，没必要花冤枉钱。点击切换展开▼其实，咱要做的第一步是查漏补缺，把没吃够的营养补上。
