这段时间，在毒五月、最强梅雨季、夏至节气的三重夹击下，阳气外越，体内脏腑虚寒，湿邪热毒入侵。好好呵护自己的身体，最不能掉链子的时候就是现在了，无论你之前养得好养的不好，这时候养好，之后都会更加好过，安心静体，减少消耗，这是根本。
一眨眼，五一小长假已经接近尾声，此时，你有没有被这样的情绪围绕，感叹假期没玩够，对开工、开学很抵触；想到假期即将结束，感觉情绪低落、烦躁；感到自己无法适应早睡早起，心情焦虑……如何远离“节日综合症”？徐汇区精神卫生中心主治医师胡俊给大家支招，教你如何快速回归高效状态。
调气血、补元气、固阳气，练习时不受时间、地点约束，锻炼起来较为方便，适合人群也比较广。人体之气是一种精微物质，是维系生命活动的根本，是由先天之精气、后天水谷之精气和自然界的清气，通过肺、脾胃和肾等脏腑综合作用而生成的。
“五一”小长假已经进入第二天。有人居家“葛优躺”，也有人在旅途中大快朵颐……不同的模式下，怎样做到科学养生？针对不同的假期模式，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科副主任医师符佳给出了有针对性的专业养生建议。
