日前RAIN在自己的微博平台上公开了平常做的终极90度垂直魔鬼训练，就让小编带各位型男们来看看如何像RAIN一样练出巨无霸超大猛男肌肉！首先来回顾一下RAIN在《挽留你的歌Love song》表演时扭动肌肉的经典画面！
3月2日，Rain在个人社交平台上晒出一张健身照。照片中的他身穿无袖背心，拿着哑铃，手臂肌肉健硕吸睛，而面前的电视里却放着吃播节目，健身画风很是新奇。动态曝光后，有网友评论道：“魔鬼”、“哈哈哈哈哈哈哈哈，假装吃了”等。
演员郑智薰（Rain）为了保持身材没有一天不运动。24日，SBS《深夜TV演艺》中，《回来吧大叔》主人公郑智薰、李珉廷、吴妍书、金仁权、金秀路接受了采访。节目中，吴妍书提到剧中郑智薰的巧克力腹肌：“于是，我问‘欧巴一周运动几次？
38岁的“韩流天王”Rain从2020年开始减肥，一年过去，他成功减掉了26斤，几乎瘦脱相，很多粉丝都表示担忧，不过Rain本人表示自己属于健康减肥，不但没有伤害身体还增加了肌肉，保证他能够跳舞到50岁。
正巧Rain的太太金泰希前一天才在Instagram上晒出自拍，许多人都惊叹都已经43岁的她仍维持神级颜值，没想到先生Rain却正在为了健检报告上的过重问题烦恼，不过Rain刻苦训练并维持的好身材都看在大家眼中，也或许真如他所猜测，是判定肥胖的标准不同才有这样的健检结果。
很多网友都好奇他是怎么做到的，其实早在韩综《radio star》里Rain就分享过自己的减重方法。站姿，上身挺直，双脚打开与肩同宽，屈膝向下蹲，臀部向后，膝盖尽量不要超过脚尖，同时手臂向前，抬至与肩同高，稍作停顿后起身。
