现在是一个快速发展的社会，同时也是一个不断学习的社会，不伴随着众多新技术，新科技的出现，倘若我们不能够努力的学习，那很容易蜕变为社会的底层，以至于跟不上时代，时间长了就会发现自己已经落后了很多，每个人都渴望得到别人的肯定，而不是别人的嘲笑，因此当自己长期跟不上社会的步伐时，内心就会出现低落感，当大家的情绪长期处于压抑时，很容易会引发抑郁症，让大家精神恍惚，是不是抑郁症就没有办法调节了呢?
生活中，有一些人会因为某些原因，在面对困难、挫折时，选择默默承受一切，将自己最真实的情绪掩藏起来，不愿表达。然而，如果长期压抑自己的情绪，容易对身心健康造成一定危害。主要体现在以下几个方面：1.影响身体健康。
本我的欲望冲动常常与超我的道德原则相对立并发生冲突，又常常不被现实情境所接受，于是个体把意识中对立的或不被接受的冲动、欲望、想法、情感或痛苦经历，不知不觉地压制、潜抑到潜意识中去，以至于个体对压抑的内容不能察觉或回忆，以避免痛苦、焦虑，这是一种不自觉的选择性遗忘和主动抑制。
