“为何运动员偏爱吃香蕉来补充能量?”“吃饭长个的原理是什么?”近日,在河北出版传媒集团主办的“全民阅读·周末读书分享会”上,清华大学化工学博士、美国加州大学博士后陈放做客沧州新华·品悦生活店,结合“万物有化学”系列丛书,为大家讲解与我们日常生活息息相关的化学知识。
随着全民体育运动的广泛开展,热爱健身、跑步、游泳、骑行、球类等运动的人越来越多。运动锻炼不但要追求锻炼效果,更讲究体力恢复,保护身体机能。因此,人们越来越重视运动后吃什么、喝什么。如何更合理、更科学地进行运动后的营养补充,其中也有不少窍门。
最近,小编经常听到朋友谈论,运动前后如何补充碳水化合物:是吃面包好,还是直接预防脂肪增长,不吃碳水化合物好。不少健身新人一边喊着要增肌减脂,一边对碳水避之不及。其实,这种观念早该扔进垃圾桶了。运动前后的碳水摄入,才是你健身效果的加速键。
参考消息网10月25日报道据美国《纽约时报》网站10月8日报道,专家们说,如何安排用餐时间会影响你的表现和恢复。以下是研究结果:我们都有过这样的经历:下午6点,你刚下班回家,想去跑步。但是你饿了。你应该先吃晚餐,然后冒着胃部不适的风险跑步?