来源：【大河健康报】夏季养生之道夏季养生，《素问·四气调神大论》指出：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”那么夏季究竟如何养生，从四个方面来谈。
炎炎夏日袭来又到了“贪凉贪吃”的季节闷热的天气里人们自然想靠寒凉食物来消暑散热雪糕、冰西瓜成为了很多人的不二选择你可能不知道一味“贪凉”会导致寒气入体累积新疾夏季该如何养生才能健康一“夏”呢跟小编一起来了解一下~该睡不睡肝火旺黑眼圈、法令纹统统找上门除了通常的不能熬夜夏季起居有哪
立夏“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也，物至此时皆假大也。”此时阳气渐盛，自然界生机勃勃，人体新陈代谢加快。节气特点立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。立夏的“立”代表开始，“夏”意味着万物生长繁茂，进入旺盛生长期。
夏季人体阳气浮越于表，腠理开泄，抵抗力减退。室外烈日炎炎，室内凉风阵阵，切忌汗后当风、穿着湿衣、贪凉饮冷等，冷热刺激尤其对心脑血管疾病的患者影响较大。出汗后腠理疏松，毛孔舒张，风寒湿之邪易乘虚而入，伤害人体阳气，滞留肌肤而出现头痛、身痛、肌肤酸楚麻木、关节痛等症状。
“春养肝，夏护心，秋养肺，冬补肾，四季养脾胃”这句养生谚语应该是不少人都熟悉的。夏季在五行中对应“心”，因此夏季养生重在养心。早起晨练，养阳养心 夏季人体机能较为活跃，动则升阳，适当运动能起到较好的健身效果。
《有事您说话》您生活中的好伙伴，事业中的好搭档！每天16点10分—17点 FM91.2太原综合广播《有事您说话》节目如约而至。✦健康生活✦夏季养生， 三忌三宜！三忌1、忌生冷饮食随着气温逐渐升高，我们的身体对能量的消耗也呈现出加速的态势。
文/羊城晚报全媒体记者 林清清 通讯员 胡颖仪 黄昌锦海报/陈健怡粤语音频/羊城晚报全媒体记者 林清清夏至这天，阳光直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天。在中医看来，夏至日虽不是一年中最热之时，却是一年中阳气最旺之际。
原标题：养生话节气·立夏丨平心静气守心神，健脾利湿度夏立夏后天气逐渐炎热，容易心火旺盛，心烦气躁。需多吃清热解暑、健脾利湿的食物，有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉悦平静。“夏季心阳旺，暑易入人心。
《素问》记载 :“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”主要原因可能有以下几点:——夏季室外温度较高，当人体进入空调、风扇等低温环境或大量喝冰镇饮料、吃冷饮、洗冷水澡、游泳时，剧烈的温度变化会造成人体内外温差显著增加，由此很容易诱发冠状动脉反射性痉挛，血管收缩，心肌供血减少，心肌缺血、坏死。
来源：【华声在线】华声在线·新湖南客户端7月7日讯（通讯员 王鑫 记者 邓桂明）小暑，是二十四节气里的第十一个节气。《说文解字》有言：暑，热也。三伏天就出现在小暑与处暑之间，是全年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。中医以自然规律来解释人体运行的规律，以自然现象解释人体生理病理表现。
