国家癌症中心一项研究指出，肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌和食道癌是导致癌症死亡的前五位类型，占癌症死亡总数的67.50%。4日是世界癌症日，这五种高发癌症该如何科学预防？一起来看↓↓↓01远离肺癌——保持“清肺”习惯肺癌是我国癌症死亡率最高的癌种之一。
据估计，我国新发癌症病例近406.4万，约241.35万人死于癌症。也就是说，每天都有一万多人确诊癌症。这是今年年初，国家癌症中心公布的我国癌症报告中2016年的数据。癌症除了遗传和环境因素外，还有很多与生活习惯有关，特别是一些看似“节省”的好习惯，却恰恰是导致癌症的“元凶”。
随着现代社会步伐的加快，人们的生活节奏随之加快，一些不良生活习性给了肿瘤发病的可乘之机，人体一旦患有肿瘤后会给自身健康和正常生活带来很大伤害。诱发癌症的病因很多，如环境因素、生物因素、遗传基因因素等，但最重要的致病因素是个人不良生活习惯。
经常有人问：“癌症能不能预防？”答案是肯定的。但这并不是说能保证百分百不得癌症。癌症病因复杂，其中有的因素可控，有的因素不可控。如果我们能把那些可控的方面做好，癌症的总体发病风险就会明显减少。哪些因素是可控的呢？主要是指不良行为方式和习惯。
夜深人静时，你是否还在吞云吐雾、借酒消愁，或是刷着手机迟迟不肯入睡？这些看似减压的习惯，其实正在悄悄地将你推向罹患癌症的深渊。香烟中的焦油、酒精的代谢产物、熬夜导致的免疫力下降，都在日积月累地侵蚀着你的健康。肺癌、肝癌、胃癌、肠癌……这些令人闻之色变的疾病，都与生活方式息息相关。
现在生活中经常会听到“谁谁谁”得了癌症“一发现就晚期”不久后就因癌症离开让人错愕惋惜作为打工人万一真得癌了可能还得带癌上班在癌症高发的情况下也让我们开始思索为什么癌症 越来越常见了？癌症究竟是怎么形成的？有没有办法预防？
癌症也会“夫唱妇随”吗？近日，浙江杭州一对夫妻在富阳区第一人民医院双双查出结直肠早癌。病症为何会同时降临在这对夫妻身上？区一院内镜中心主任江建华表示，“夫妻癌”的产生，与不良生活习惯有很大的关系。▌夫妻同时确诊结直肠早癌这一个月，章叔叔和孙阿姨夫妻俩愁坏了。
本文作者：冯长艳，重庆大学附属肿瘤医院营养科副主任审稿专家：余慧青，重庆大学附属肿瘤医院老年肿瘤科主任、营养科主任许多癌症发生的背后，是因为违反了“规律”。在古老的《黄帝内经》中，有这样一句箴言：“饮食有节，起居有常，不妄作劳”。这不仅是古人的养生智慧，也得到了现代科学的印证。
癌症是怎么得的？这是很多人都关心的问题。众所周知，癌症发病不是某个单一因素，而是多因素综合作用的结果。所谓多因素，包括遗传因素（内因）、环境因素（外因）。环境因素不只通常我们所说的大气环境，还泛指各种外因，包括物理因素、化学因素、生物因素、生活方式和饮食因素等。
每年的 2 月 4 日为世界癌症日。根据世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）发布的 2020 年全球最新癌症负担数据显示，中国新发癌症病例数及死亡人数均位列全球第一，成为了“癌症大国”。“癌症”的出现让很多原本幸福的家庭支离破碎，陷入危机。
癌症也被认为是一类与生活方式有关的慢性疾病。例如，衣食住行都会引发“生活方式癌”，其中，以饮食与癌症的关系最为密切。研究提示，一定程度上，胃癌、肠癌、肝癌、喉癌、食管癌、肺癌、胰腺癌、胆管（囊）癌、乳腺癌、前列腺癌的发生发展，都与心态、饮食不当有密切关系。
在诱发癌症的因素中有很多和不良生活方式有关，如抽烟酗酒、肥胖、坏情绪、久坐不动、长期熬夜，而饮食习惯更是和与之有着密切的关系。甚至有些癌症是被我们一口一口“吃”出来的，那么不良的饮食习惯会容易导致癌症呢？一起来看看吧！
