来源:健康成都官微春节大假离我们远去了 比假期结束更可怕的, 是秤上不断飙升的数字…… 春节过后,来成都市第三人民医院肥胖与代谢性疾病中心的患者“爆棚”,门诊、手术预约量均呈现成倍增加。 减肥“刮油”,全素餐、水果餐、粗粮餐……能想到的无油腻食物通通端上桌,还配上运动。
来源:环球时报 【环球时报综合报道】英国《泰晤士报》28日报道称,英国首相苏纳克在生活中“超级自律”,每周会连续禁食36小时。苏纳克,资料图,图源:美媒报道称,苏纳克每周日下午5时到周二早上5时不会吃东西,只会喝些水、茶或黑咖啡。
本文节选自2020年ISSN-KENNESAW Virtual线上大会的演讲内容《To Fast or Feast?That is the question 》。其实,与其说这是一种节食,不如说是一种饮食方式。
版权申明:本文首发自瘦龙健康,中国肥胖问题的死磕侠,我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。免责声明:以下的文字,不做任何医疗建议,只做信息分享。请随意转发到朋友圈,如需转载请联系后台。本文编辑时间10个小时,预计阅读时间,10分钟。
禁食是一种新时尚,如果你查看众多论坛,人们会谈论他们的禁食经历,你会发现它帮助很多人减肥。看看论坛,你会发现很多人这样说:“是的,间歇性禁食非常有帮助。从今年三月开始,我已经减掉了 30 磅,体脂从 20% 以上降到了 8%。从那以后,我每天都这样做。”
据英国《新科学家》周刊2月23日报道,禁食24小时可能削弱免疫系统。报道称,禁食曾被认为是预防或控制癌症、肥胖和心脏病等慢性疾病的有效方法,但小鼠研究的结果显示,长时间禁食可能损害免疫系统。美国纽约芒特西奈伊坎医学院的菲利普·斯沃斯基和他的同事分析了5只小鼠的血液和组织样本。
首先,禁食会让你快速减重,这是因为禁食期间身体没有热量的摄入,身体需要从脂肪储备中获取能量,导致体重迅速下降 ,禁食会影响代谢,研究表明,禁食期间人体的基础代谢率会降低,这可能会影响身体消耗热量的能力,禁食还可能会导致体内脂肪减少,但同时也会消耗肌肉组织,其次,长期禁食可能会导致消化性溃疡,这是因为消化道长期缺乏食物,消化液长期刺激消化道黏膜,导致消化道出现溃疡,如胃溃疡、十二指肠溃疡等。
编辑推荐:成人肝脏中的细胞被认为很少分裂,但斯坦福大学医学研究人员领导的一项研究发现,间歇性禁食会导致肝细胞快速分裂。这一发现挑战了长期以来的观点,即成人肝脏中的细胞很少分裂,即使分裂,也主要是为了修复器官损伤。