“五一”假期的最后一天，迎来了夏天的第一个节气——立夏，这一时节气温高升，日照增加，雨水增多，万物繁茂，而人的生理状态也会随之发生一些改变。中医认为夏属阳与心气相通，此时养生，要顺应时令变化，注意“养心”，养阳气以助生长。生活中哪些习惯能帮助我们“养心”？
来源：【甘肃广电-视听甘肃】立夏是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气。立夏，立者始也，标志着炎热的夏天正式到来了。在民间，有”立夏吃蛋，喝立夏粥”的习俗，那么立夏时节养生应该注意什么呢?起居养生——早睡早起立夏过后日照时间开始延长，天亮得早、黑得更晚。
立夏为夏季的第一个节气，标志着夏季的开始。立夏时节正处于春夏交替时期，阳气由春天的升发转变为夏天的开放盛大。随着大自然阳气的不断旺盛，土壤中的植物在奋力向阳，人体的生机也变得旺盛起来。那么，该如何顺应夏季“天时”进行养生呢？
”立夏，意味着夏季的开始。此时温度明显升高，炎暑将至，雷雨渐多，农作物进入旺盛生长阶段。在立夏节气，养生保健至关重要，衣食住行都需重视。下面就来介绍一下在这个节气应该如何养生。重在养心中医讲，心为君主之官，主藏神，且心与夏气相应。
作别春光，时维立夏。今天迎来立夏节气，天气也会开始逐渐变得炎热。医生表示，立夏养生，重点是养“心”，要护好阳气，切勿贪凉。从中医的角度来说，“夏”对应于五脏的“心”。心阳在夏季最为旺盛，功能最强。立夏养生，重点是养“心”。立夏后的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。
今天（5月6日）是二十四节气中的第7个节气——立夏。立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多。长宁区天山中医医院内科副主任医师胡晓宇提醒：该时节应合理安排作息时间，遵循立夏静心，睡眠养心，社交舒心，遇事平心的养生原则。
《历书》曰：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。” 从古至今，人们都认为“立夏之时乃万物之兴”。5月6日是二十四节气中的立夏。这是万物繁茂、走向兴盛的标志。立夏后, 气温明显升高、炎暑将临、雷雨增多、正值自然界阳气渐强，阴气渐弱之际。
立夏养生 你可要走“心”医生建议多食酸味和苦味，午间适当休息今天是立夏，夏季的第一个节气。“初夏之时，阳气上升，肝气减弱，心气渐强。”福州市中医院药学部副主任中药师林娟提示，夏主心，人体顺应自然，宜养心保健，助安然度夏。宜晚睡早起午间适当休息进入立夏，福州气温明显升高，雷雨增多。
立夏节气立夏表示告别春天是夏天的开始，因此又称春尽日绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘时至立夏，万物繁茂气候特点立夏是夏季的第一个节气，温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入茁壮成长的重要时节，按农历划分四季之夏季开始的日子，民间又称孟夏，亦称“夏之初”。
新华社长沙5月5日电（记者帅才）5月5日，迎来立夏节气。中医专家指出，立夏时节，要注重调养心神，饮食应以清补为主。长沙市中心医院中西医结合科副主任欧降红介绍，立夏之后，阳气逐渐旺盛。养生须关注起居、情志、饮食等方面，帮助身体更好地适应季节变化。
立夏是二十四节气中的第七个节气，标志着春季的结束和夏季的开始，自然界的阳气逐渐旺盛，养生的关键在于养心护阳，顺应自然规律，调养身心。立夏万物渐繁茂，养心护阳正当时壹立夏养生的中医理论基础心主夏，养心为先中医理论认为，五脏与四季相对应，夏季与心相应。
“晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时。”又到了草木葱郁的初夏时节。此时天气转暖，温度逐渐升高，炎热的夏季即将到来。专家提醒，初夏时节人们在精神上容易兴奋，生活上容易晚睡、熬夜，饮食作息都不规律，如不注意调整，很容易损伤阳气。
四时天气促相催一夜薰风带暑来今日立夏过了立夏，就进入夏天了。立夏标志着温度明显升高，雷雨增多，农作物的生长进入旺季。此时，天气逐渐炎热，万物繁茂，人们的生理状态也会发生一些改变。夏季与心气相通，此时养生，要顺应节气的变化，注意调养“心”。
“燕子衔春去，薰风带夏来”。立夏之初，阳长阴消，万物并盛，心火旺而肾水亏。此时养生，当先养心。中医认为，夏气与心气相通，立夏养生，应调节情志，戒怒戒躁，可通过拍打心包经、按摩中指、屈指通心络等养护心脏，焕发活力。心主神明，心安则神安，闭目养神，实则也是养心。
立夏后天气渐热，易扰动心神，且心主情志，故养生重在养心，应保持心情舒畅，避免心火内生。01 增酸减苦，清淡饮食立夏过后，气温逐渐升高，机体出现“气血布于表，而相对虚寒于里”的“表实里虚”状态，人们就会觉得烦躁上火，食欲有所下降。
