另据《金莲正宗记》卷四记载:道教祖师“全真七子”之一的王玉阳,为了修炼大道,“偏翘一足,独立者九年,东临大海,未尝昏睡,人呼为‘铁脚先生’。丘祖赞之曰:‘九夏迎阳立,三冬抱雪眠。’。如此炼形九年,而入于大妙。”
我这裡只说实在话,你们在别的地方学的我不反对,但是学我这个没问题,刚开始因为个人情况的缘故,每个人都身心柔软程度不同,有的人身体柔韧性好,势必觉得做起来很容易,但是更多的人身体比较僵硬,这是两脚平行向前,难受不说,影响心态,所以这种情况下,你先给我站了再说,先按照你舒适的状态站,等坚持一段时间后,可以正常保持练功,进入状态后,你再来纠正内外八字的问题也是可行的,逐步的改善,这是一个过程,当然,能一开始就纠正最好一开始就纠正这个情况。
胡孚琛教授在《道学通论》中介绍修道入门的养生功法,除了八段锦等导引术外,内家拳中,首推大成拳,并说“最得道家之旨。”并引用《大成拳论》说:“其结晶之妙全在神、形、意、力之运用互为一致。……要在以虚无而度其有,亦以有处而揣其无,诚与老庄无为而无不为之学理相通。