芒果冻完成图。夏天是芒果的盛产季节，不但滋味好、口感佳，富含β-胡萝蔔素和维生素A，有助抗氧化和防止老化，也对上皮细胞和黏膜的修复有相当功效，有助于视力保健，常待在电脑前的上班族和爱滑手机的人都可以多食，不过，有些人吃芒果会过敏，来看营养师解惑。
芒果的热量和减肥功效别名：庵罗果、檬果、蜜望子、香盖热量：32 大卡(100克可食部分)评价：含水量很高、热量很低的一种水果，但芒果皮中的醛酸等物质可能引起过敏，最好皮去尽后再食用，适宜减肥期间食用。度量单位热量(可食部分热量)1个(小)芒果(250.0克，可食部分150.
含矿物质 芒果中含大量的矿物质对人体健康起到至关重要的作用。芒果含锌、钾、铜、硒等身体健康所需的矿物质，预防身体缺少这些矿物质。促代谢率 如果你因天气太热懒得去健身房，可以选择吃两个芒果来促进身体的新陈代谢率。
一、芒果的功效1.抗氧化延缓衰老。2.抗癌保护血管（缓解衰老、抗癌和保护心血管的功能）。3.祛痰明目养颜（祛痰止咳、缓解眼部的干涩和疲劳、改善视力）。4.健胃止晕抗抑郁。二、这四类人少吃或者不吃芒果1、过敏体质者要慎吃芒果。如食用后有芒果过敏症状发生，则应立即用淡盐水漱口化解。
在大多数可去皮的水果当中，皮和皮下部分往往是抗氧化成分含量最高的部分。这是因为抗氧化成分最丰富的部位，通常都是接触阳光照射的部分;而颜色自然变红变黄，也意味着抗氧化成分的增加。同时，外层部分也通常会含有较高的维生素和矿物质，而皮里面的大量膳食纤维，对人体也有益。
说到澳洲，大多数人都会想到迷人的沙滩，明媚的阳光，美味的海鲜，但别忘了还有一样，那就是让人垂涎欲滴的新鲜水果。在此总结了夏季几种最当季的水果，好吃也不贵哦。 樱桃 在澳洲，樱桃的上市季节很短，只有十二月到次年一月能吃到它。
