夏季高温多雨,气温闷热潮湿,这个季节很多人就容易出汗,尤其是爱出汗的人,这个时候出汗多容易把身体的钾元素带走,钾元素流失就容易导致身体乏力,没精神,这个时候就要多喝水,多喝一些淡盐水,吃一些钾元素含量高的食物,可以给身体补足钾元素,帮助身体恢复体力,腿脚有劲,精神更饱满。
进入盛夏,人体出汗增多,体内的电解质也随之流失,尤其是钾,流失过多可能导致低钾血症。低钾血症会牵连肌肉、心脏甚至呼吸,严重时会诱发心律失常,引起心脏骤停。身体缺钾的表现:1.肌肉无力,特别是下肢,这也是最早期的症状;2.耐热能力下降;3.心慌、心脏不适;4.抽筋;5.
夏至过后便是三伏天,也是一年中“最热”、“最湿”的阶段,此时阳气虽盛但损耗巨大,越是到这种时候越要注意阳气的补充。什么是阳气?阳气是生命活动的根本动力,可以说人体的生命活动全靠“阳气之充”。什么是温阳补气?就是利用温热性的食材帮助驱除体内湿寒之气,以保证体内阳气充足。
星辰交替,节气轮回,夏季里的第四个节气——夏至,如约而至。夏至在古时又被称为“夏节”、“夏至节”,在这日太阳运行至黄经90度,直射至北回归线,北半球的日照时间达到最长,祖先们借用土圭测日影率先发现了这点,也因此夏至成为了二十四节气中最早被确定的节气。
小满节气后,天气热、雨水多,在膳食调理方面,适当食用苦味蔬菜,有清热凉血解毒的功效。而且,苦味入心,盛夏季节吃“苦菜”,还能清心降火、增进食欲,对预防疖子、痤疮、痱子、嗓子干痛、牙痛、口腔溃疡等疾病很有好处。哪些“苦菜”值得吃?
老话说:“夏不进补,底气不足”。夏日炎炎,人体出汗多、消耗较大,难免要给身体补一补,给盛夏打个好底子。但是夏日天气炎热,直接吃大补特补的定西,容易生虚火,浑身都感到不适,以清补为主。夏日进补,建议吃3肉3瓜,健脾祛湿,为三伏天打好基础。
俗话说,“夏不进补,底气不足”。这话的确有一定道理,但具体该怎么补,要分情况,各有各的讲究。今天,养生君列举了三种夏日最常见的需要补一补的情况,大家可以按需补补~出汗后补钾吃毛豆天热出汗,实属正常。但如果出汗太多,则会带来不少麻烦。