通过细、匀、深、长的腹式逆呼吸，可对五脏的锻炼，促使气血流畅，体能改善，对平时工作紧张，压力发大的人群，有好助缓解疲劳，减轻压力，从而提高人大的精气神，养成一个乐观积极向上的人生态度。
一个人到了 60 岁以后应该有道家的境界，道家的养生的精神是什么? 我说现在市场上出现了各种各样的名目繁多的保健品，千万别去玩，不管里面有没有骗子，是另外一件事，它不是骗子，你也别玩，也不许吃那些东西，全叫人为的。
老家是江苏盐城人，现在上海浦东新区工作。我每天坚持摇山晃海运动，已经有三年多了。感觉有不少收获，也总结了一些经验，我想把我的锻炼心得和体会分享给大家，希望能对大家有借鉴，更希望这个国粹级的传统道家功法，能发扬光大，造福更多人。
运和道长与中华台湾道教总会张理事长运和道人作为一代道学宗师入选中国邮政邮票肖像人物春节前夕，仙居南京传道的武当無極丹道掌门人姜运和道长接到素不相识霍英东侄儿霍金麟先生打来的长途电话，表示很青睐华夏道学并愿意发扬光大，约定今年3月初将专程赴宁以期拜入门下。
