我发现自己焦虑症挺严重的，而且有越来越严重的倾向，每周日晚上或者假期结束时都会特别焦虑，对上班有恐惧感，一想到明天要上班心里就会不自觉的紧张，觉得胸闷气短，晚上还会失眠，一晚上都睡不好，有人和我一样吗？你是怎么缓解的？
