视频：反手发力示范前段时间在网站上写了一篇《如何让你的反手爆起来》，反响不错，得到众多教练和球友的认可。最近身边一球友却被反手拉球困扰了很久，开始反手的确很爆，命中率也高，让他大为欢喜，最近突然反手不会用了，频频掉球，有时还漏球，命中率更是不堪。平时比赛，反手都不敢用了。
但大家有没有遇到过一个问题，为什么你的运球就是过不了人呢?运球过人的首先前提就是扎实的运球基本功，而有的小伙伴自我感觉明明运球基本功也不错，各种各样的胯下和背运都是信手拈来，却怎么还是无法突破防守者的防线?
本文大部分内容在凌晨比赛刚结束后一小时内已经写好，无奈浏览器突然崩溃，敲了大半个小时键盘结果一根毛都没剩下……想象一下凌晨4点，独自坐在客厅，转动的电扇叶和泛着荧光的电脑，崩溃的浏览器，那是一种怎样的无奈？
运球（dribble）是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮，尤其是破除紧逼防守的有力武器；盲目的运球会贻误战机，造成被动。
值得提醒的是，运球应该用手指，而不是手掌。因为掌心不够灵敏，无法精确运球时的重心高度及方向。对此练习的最简单的检测方式就是到人车稀少的路上进行运球练习，若你的手掌很脏，那么可以表示你的动作拥有很多错误。 运球高度最好不要超过腰部 （这样比较容易控制球）。
大家好，今天我们分享如何提高你高速运球的能力，希望大家喜欢!今天我们将学习如何快速运球，这是一个绝对必要的技能，特别是对进攻球员，下面我们将对几个技术进行分解，包括正确的身体姿势和技巧，并介绍些关键的训练方法，我们自己训练，让我们脚下更快，下面我们正式开始:运球分解:在运球之前，我们首先要确保我们的跑步方法是正确的，保持我们的膝盖弯曲，以降低我们的重心，并提高我们的平衡。
很多朋友反映，在打球的时候会被一些素质差的人欺负，也有些朋友希望全面的提高篮球技术，很多朋友都想学运球。我之前由于膝盖很疼，已经有两年多没有做过连续两次变向的过人了，为了保护膝盖。最近我买了几套冰袋，打球以后冰敷膝盖，效果很明显，冰敷之后疼痛感几乎完全消失了。
“真棒！”“太棒了！”“你非常棒！”作为浙江省杭州天地实验小学的一名体育教师，我爱给学生点赞。其实，我在课堂上更愿意扮演“啦啦队”的角色，让学生在我的关注、鼓励下形成积极的心态，激发运动兴趣，收获运动带来的成就感与快乐。
