你是否听说过“女性一生只能排400-500颗卵子，等到排完了就绝经了，卵巢也就退休了”的说法?其实，所谓的“400-500颗卵子”是指，女性一生中一般只有400-500个卵泡发育成熟并排卵，而这是根据健康女性的月经初潮年纪、月经终止年纪以及月经周期推测出来的大概数值。
一、如何提高卵子质量，高龄女性应该这样做1、来月经时多补铁没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
编译：公子欣生殖衰老是生育能力下降的主要原因，归因于卵母细胞数量和发育潜力的减少。在哺乳动物的卵巢中，卵泡是卵母细胞成熟的场所，当卵母细胞成熟为卵子，就会被释放到输卵管中，准备受精。然而，随着年龄的增长，卵母细胞的数量和质量都会下降。
1. 鲫鱼豆腐汤鲫鱼1条，豆腐200克，白胡椒、葱、姜适量。鲫鱼处理好后，加入料酒，盐腌渍10分钟。豆腐切小，热锅，倒油，鲫鱼煎至两面金黄。再加入适量水，没过鲫鱼，大火烧开，加入豆腐，葱，姜，转小火慢炖，半小时后，加少量盐和胡椒粉，再炖10分钟。
一、经期多补铁很多女人觉得自己没有经期综合征就不需要进行经期调养了，其实女性做好经期调养对于身体健康和卵子质量都会有所提高。经期排污血会大量的消耗女性身体中的铁元素，而卵子所需要的充足养分很多都是靠铁来提供的，因此在经期多吃补铁的食品，多吃含有铁成分的食物可以保证卵子的健康。
在怀孕的艰难道路上，有多少姐妹是因为卵子不好备受打击的？日常的饮食习惯、工作压力、心绪困扰等都在影响着未来妈妈的身体，也影响着卵子姑娘质量。吃什么能促排卵？怎样运动卵子才会长大？备孕路上，你是不是也问过这些问题？卵子是我们身体的一部分，我们的饮食也在影响着卵子。
30岁以上妇女，特别是35以上，生育力明显下降。原因包括:1. 排卵功能减退;妇女随着年龄增长首先发生变化的内分泌腺体是卵巢，大约在绝经前10年已开始出现卵巢功能衰退的变化，如不排卵的月经周期数增多，雌激素水平轻度下降，FSH上升，卵泡期缩短或黄体功能不全及生育力下降等，引起一系列生理、病理变化，终致绝经。
随着现代生活节奏的加快，生育年龄呈逐步推迟的趋势；同时，二孩政策的放开，许多高龄女性也有再次妊娠的需求，高龄妊娠（≥35岁的孕妇）已成为我国当前围产保健领域不容忽视的重要问题。那么高龄夫妇应了解哪些问题呢？
导语：首先女人若想知道卵巢保养到底要做什么？就先要了解卵巢对于我们的身体究竟是怎么样的一个存在？...卵巢保养在前些年听上去应该算是一件稀奇的事情，但是随着社会的发展，女性对于自身的重视，卵巢保养已经成为了一个女性养生的潮流，那么如何保养卵巢呢? 保养卵巢的方法都有哪些呢?
