阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！“一天到晚犯困，究竟是身体在抗议，还是你命里缺觉？”许多人可能觉得，困倦没什么大不了的，熬熬夜补补觉就好了。
Research shows melatonin secretion peaks between 10 pm-2 am. Sleeping during this “golden time” enhances cellular repair and metabolic regulation.其中，凌晨2点以后入睡的人，其肥胖风险增加35%，腹型肥胖风险增加38%。
“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。”春天万物复苏，本该是生机勃勃的季节，但很多人却感觉昏昏沉沉、疲惫不堪，这就是所谓的“春困”。科学认识“春困”进入春季后，随着气温的升高，人体血管开始舒张，各个系统的新陈代谢逐渐旺盛，导致各系统血液量相对不足，人们就会感到困倦、乏力。
