点击上方健身领域可以订阅哦！我之前的这个文章：这些健身饮食问题，你遇到了吗？获得了很多健友的点赞，在这里也谢谢大家的支持。那么，在中国目前的餐饮产业中，是不是也有适合我们的健康饮食？如果我们要去吃，它们到底靠不靠谱？更多详细的健身知识、计划，请移步我们的微信号：sszzhh49。
原创内容，擅自搬运者必究！健身训练离不开饮食的加持，缺乏营养的补充，身材蜕变速度就会下降。那么，健身餐应该怎么吃才科学呢？增肌、减脂各不同。健身餐需要牢记这几个原则：首先，你要知道你是为了增肌还是减脂。身材发胖的人需要减脂，而身材偏瘦的人需要减脂。
“三分练，七分吃”，健身不仅要练得对，还得吃得巧。特别是想增肌的朋友，你要知道，肌肉不是你练完就自己长出来的。从早餐到晚餐，今天小编这份增肌餐食谱绝对让你健身不白练。不仅科学均衡，符合大众健身爱好者，还贴心到每顿饭都不无聊。健身爱好者们，快抄作业！增肌餐不只是吃饱，更是吃对。
2015-04-13 12:46 徒手健身 瘦子增肌食谱第一餐 早餐：100G燕麦+2个蛋白+1个蛋黄+1个猕猴桃第二餐 加餐：100G酸奶+1根香蕉 或者是直接两勺增肌粉第三餐 午餐：120G生米+300G牛肉+250G多种蔬菜+1个番茄+一个玉米第四餐 加餐：100G奶酪或酸
许多去健身房锻炼的朋友都需要营养，但是拒绝脂肪。因此都需要都按照营养食谱来补充一日六餐的需要。而一个厨师小伙因为受不了日复一日的白水煮鸡胸，研发出20种减脂健身增肌餐，想知道培根芝士鸡肉卷怎么做吗？菜单在这里！减脂健身增肌餐菜单看这里！
今年以来，各大外卖平台、社交平台刮起了一股“轻食风”。与以往流行的减肥代餐、“吃草”不同，轻食除了低油、低盐、低糖、低脂外，还具有色彩鲜艳、“颜值”超高、种类丰富、不排斥肉类的新特点，深受年轻人群的热爱。
