俗话说，冬练三九，夏练三伏。但越来越低的气温，时不时刮起的大风，以及湿滑的路面环境，都是跑者们训练的阻碍。寒潮来袭，户外突然进入“速冻”模式，到底应该暂时放下跑步还是继续训练？成了跑者们纠结的一个问题。其实，冬季并非不能训练，利用好冬季的几个月，可以给下一年做更好的能力储备。
《九九歌》一九二九不出手；三九四九冰上走；五九和六九，河边看杨柳，七九冻河开，八九雁归来，九九加一九，耕牛遍地走。俗话说：“夏养三伏，冬补三九”。“三伏”与“三九”相对应，前者是一年中最热的时候，后者是一年中最冷的时候。一转眼，最冷的三九天也要来了！
《九九歌》一九二九不出手；三九四九冰上走；五九和六九，河边看杨柳，七九冻河开，八九雁归来，九九加一九，耕牛遍地走。 俗话说：“夏养三伏，冬补三九”。“三伏”与“三九”相对应，前者是一年中最热的时候，后者是一年中最冷的时候。一转眼，最冷的三九天也要来了！
最近四川省气温骤降，估计很多人都进入了冬眠模式，火锅吃起，无比惬意。然而当很多人还在赖床守着暖气、空调久久不肯离开的时候，很多跑者已经跑在了路上。不过，对于这些人，社体君劝你还是远离他们。因为这些人拥有你所不能想象的决心和意志力！
YMG全媒体记者 林媛 通讯员 栾秀玲俗话说，“夏练三伏，冬练三九”。不过，冬季气温低，血管遇冷后收缩，韧带弹性、关节灵活性降低，引发运动损伤的风险会增加。“冬练三九”应该注意啥？烟台山医院东院中医科康复师梁艳为大家讲解。
“平分天四序，最苦是炎蒸。”北京时间7月22日15时44分，我们将迎来大暑节气，在“上蒸下煮”中进入一年中最热时段。这一时节天气怎样?怎么吃才健康?如何预防“情绪中暑”?一起来看。大暑三候大暑，是我国一年中日照最多、气温最高的时期，也是夏季的最后一个节气。
烟台融媒1月1日讯（记者 林媛 通讯员 栾秀玲）“夏练三伏，冬练三九”是一句流传至今的养生小妙招，但是，大家可能不知道，冬季气温低，血管遇冷后收缩，韧带的弹性、关节灵活性降低，“冬练”引发运动损伤的风险反而会增加，那么“冬练三九”应该注意什么呢？这个节气应该如何补阳气？
图/IC photo今天是二十四节气中的小寒。小寒是冬季的第五个节气，民间常说“小寒大寒冻作一团”，小寒节气的到来，标志着冬季寒冷时节正式开始。北京老年医院中医科副主任医师李金辉认为，小寒养生，应以养肾为先，锻炼因人而异，秉持适度原则。
中新网山西新闻1月10日电 夏练三伏，冬练三九。正值三九天，太原市第二人民医院医生进行健康科普：三九养生更健康。寒冷的三九天里，进补是重要任务。俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”，可见三九进补的重要性。那么，在这样的寒冷天气里，该吃些什么来进行有效的进补呢？
