俗话说,冬练三九,夏练三伏。但越来越低的气温,时不时刮起的大风,以及湿滑的路面环境,都是跑者们训练的阻碍。寒潮来袭,户外突然进入“速冻”模式,到底应该暂时放下跑步还是继续训练?成了跑者们纠结的一个问题。其实,冬季并非不能训练,利用好冬季的几个月,可以给下一年做更好的能力储备。
《九九歌》一九二九不出手;三九四九冰上走;五九和六九,河边看杨柳,七九冻河开,八九雁归来,九九加一九,耕牛遍地走。俗话说:“夏养三伏,冬补三九”。“三伏”与“三九”相对应,前者是一年中最热的时候,后者是一年中最冷的时候。一转眼,最冷的三九天也要来了!
《九九歌》一九二九不出手;三九四九冰上走;五九和六九,河边看杨柳,七九冻河开,八九雁归来,九九加一九,耕牛遍地走。 俗话说:“夏养三伏,冬补三九”。“三伏”与“三九”相对应,前者是一年中最热的时候,后者是一年中最冷的时候。一转眼,最冷的三九天也要来了!
最近四川省气温骤降,估计很多人都进入了冬眠模式,火锅吃起,无比惬意。然而当很多人还在赖床守着暖气、空调久久不肯离开的时候,很多跑者已经跑在了路上。不过,对于这些人,社体君劝你还是远离他们。因为这些人拥有你所不能想象的决心和意志力!
YMG全媒体记者 林媛 通讯员 栾秀玲俗话说,“夏练三伏,冬练三九”。不过,冬季气温低,血管遇冷后收缩,韧带弹性、关节灵活性降低,引发运动损伤的风险会增加。“冬练三九”应该注意啥?烟台山医院东院中医科康复师梁艳为大家讲解。
“平分天四序,最苦是炎蒸。”北京时间7月22日15时44分,我们将迎来大暑节气,在“上蒸下煮”中进入一年中最热时段。这一时节天气怎样?怎么吃才健康?如何预防“情绪中暑”?一起来看。大暑三候大暑,是我国一年中日照最多、气温最高的时期,也是夏季的最后一个节气。
烟台融媒1月1日讯(记者 林媛 通讯员 栾秀玲)“夏练三伏,冬练三九”是一句流传至今的养生小妙招,但是,大家可能不知道,冬季气温低,血管遇冷后收缩,韧带的弹性、关节灵活性降低,“冬练”引发运动损伤的风险反而会增加,那么“冬练三九”应该注意什么呢?这个节气应该如何补阳气?
图/IC photo今天是二十四节气中的小寒。小寒是冬季的第五个节气,民间常说“小寒大寒冻作一团”,小寒节气的到来,标志着冬季寒冷时节正式开始。北京老年医院中医科副主任医师李金辉认为,小寒养生,应以养肾为先,锻炼因人而异,秉持适度原则。
中新网山西新闻1月10日电 夏练三伏,冬练三九。正值三九天,太原市第二人民医院医生进行健康科普:三九养生更健康。寒冷的三九天里,进补是重要任务。俗话说:“三九补一冬,来年无病痛”,可见三九进补的重要性。那么,在这样的寒冷天气里,该吃些什么来进行有效的进补呢?