冬天多吃点山药有利于食物营养的吸收,而且山药富含维生素、黏蛋白,具有健脾养胃、促进肠道、增强免疫力等功效。今天就和大家分享6种山药的家常做法,做法简单,营养美味,有喜欢的朋友们,下面我们一起学习起来吧。
菜名:蓝莓山药食材:山药、蓝莓、奶油、柠檬特点:改良蓝莓山药,自制美味蓝莓酱,更加营养健康步骤:1、山药去皮切块,上锅蒸熟后,放入保鲜袋,用擀面杖擀成泥。2、加入奶油、适量白糖、盐,和山药泥和均匀。3、将蓝莓用水焯一下,搅碎后下锅炒制蓝莓,加入适量白糖。
酷热难耐的夏季总算是熬出头了,8月7日就立秋了,就要迎来秋风送爽的秋天了。 夏季里,人的食欲会变差,但是秋季就会恢复正常,这时候咱们就可以把夏季的“消耗”补回来,正好也为冬季储备营养。 夏季适合养心,秋季则适合养肺润肺。那咱们吃什么好呢?