冬天多吃点山药有利于食物营养的吸收，而且山药富含维生素、黏蛋白，具有健脾养胃、促进肠道、增强免疫力等功效。今天就和大家分享6种山药的家常做法，做法简单，营养美味，有喜欢的朋友们，下面我们一起学习起来吧。
菜名：蓝莓山药食材：山药、蓝莓、奶油、柠檬特点：改良蓝莓山药，自制美味蓝莓酱，更加营养健康步骤：1、山药去皮切块，上锅蒸熟后，放入保鲜袋，用擀面杖擀成泥。2、加入奶油、适量白糖、盐，和山药泥和均匀。3、将蓝莓用水焯一下，搅碎后下锅炒制蓝莓，加入适量白糖。
酷热难耐的夏季总算是熬出头了，8月7日就立秋了，就要迎来秋风送爽的秋天了。 夏季里，人的食欲会变差，但是秋季就会恢复正常，这时候咱们就可以把夏季的“消耗”补回来，正好也为冬季储备营养。 夏季适合养心，秋季则适合养肺润肺。那咱们吃什么好呢?
