年幼时，站直也能轻松摸到脚尖上了年纪后连弯腰都变得非常困难而这主要原因之一就与“筋”的老化有关很多人日常会去健走、跑步、举哑铃等但未必会好好做个拉伸与其他运动比拉伸似乎显得不那么重要不少人时间充足就做做时间不够就省略了但拉伸对健康的好处可能被我们大大低估了《黄帝内经》中提到：骨正
长期久坐办公的你，有没有感觉到脖颈僵硬，腰酸背痛，双腿发麻，甚至还出现了脖子前倾、含胸驼背等问题。每天一组拉伸训练，只需15分钟，这些好处就会找上你:1、拉伸训练可以激活身体肌群促进血液循环，改善腰酸背痛、肌肉劳损等问题，还能拉伸经络，提升身体的灵活性，让身体感到轻松无负担。
导语：运动减肥前后，适当的拉筋动作既能保证身体对运动的适应性。平日里也多做拉伸，能在一定程度上起到瘦身效果噢！下面这位减肥达人就来为你示范她独创的6个简单拉筋减肥动作，一起来学学看吧！今天的要教大家很简单又很实用的拉筋动作喔！
无论男女老少，弯腰驼背、含胸端肩的人不在少数。这些形体问题并非天生缺陷，而是由于长期不良姿势造成，随着身体老化，积重难返。严重时，可能诱发僵直性脊椎炎。秀美挺拔，玉树临风，不仅是身体上的骄傲，更能给人以心理上的自信。这里介绍三种方法，帮助矫正驼背，只要持之以恒，就可以改善身形。
