立夏是夏季的开始。随着气温的升高，人们的身心健康需要更加关注和保护。中医养生注重顺应自然，立夏时节也有许多中医养生方法，可以帮助我们更好地适应夏季的气候和环境。本期节目，我们一起来了解一下立夏养生的一些小贴士吧！
立夏是夏季的第一个节气，进入夏季，天气炎热，自然界万物繁荣秀丽，人们应该顺应夏季的特点，晚睡早起，不要抱怨白昼太长，不要恼怒或激动，而要使自己的情绪像自然界的植物一样充沛旺盛，并且让身体适量出些汗以便体内的阳气及时得到宣泄。
江苏省第二中医院公共卫生科 袁素洁《月令七十二候集解》记载：“夏，假也，物至此时皆假大也。”此时天地阳气充盈，万物进入茁壮成长的黄金期。此时，田野间蛙鸣渐起，江南梅子青黄，正是“绿树阴浓夏日长”的景色。民间也有许多与立夏相关的习俗，如秤人、斗蛋等，寓意消灾祈福、消暑祛病。
一个人到了 60 岁以后应该有道家的境界，道家的养生的精神是什么? 我说现在市场上出现了各种各样的名目繁多的保健品，千万别去玩，不管里面有没有骗子，是另外一件事，它不是骗子，你也别玩，也不许吃那些东西，全叫人为的。
