很多人是早饭中饭对付着吃，晚饭就过于丰盛，经常吃撑。第三还是说晚上要吃的少一点，你说早餐中餐要干活要吃饱一点，可以吃个八分，那晚餐就吃6~7分，特别是上了年纪，50岁以上的人，更是要少吃一点，因为到了晚上人休息了，脾胃也就属于一种相对休息的状态，所以如果吃多了，脾胃的负担就重了，胃胀了就导致睡不好，中医说胃不和卧不安，胃和卧才安。
有一位63岁的大叔，前几天找到我，说自己之前查出高血脂，就开始不吃晚饭，现在坚持了半年，去医院重新抽血化验，发现血脂却没降，而且出现了胃疼，打嗝反酸，肚子胀，浑身没力气的情况，有时候还觉得腰酸腿软，这是为什么呢?
“脾胃不好百病生”，抵抗力也跟着下降，冬天更加难熬。你知道吗？其实，有些看似问题不大的日常习惯、饮食偏好，却可能成为伤害你脾胃的元凶！脾胃虚弱的人脸上“藏不住”！有这7个表现的话就要及时调理了，赶紧来对照自查。面色发黑、发黄脾胃不好的人，面色会有不同程度的暗黑或者萎黄。
“哎呀医生，我这心慌慌、肚子咕咕叫，还老是睡不着，是不是年纪大了就这样?”很多人都不知道，脾虚这事儿要是拖着不管，搞不好就演变成“心脾两虚”，那可真是坑爹又坑娘的毛病，一不留神把你拖进黑眼圈和肠鸣音的深渊。
有的人身体出现各种不良症状，去检查时中医医师告知患者是脾胃虚弱，而脾胃虚弱并不少见，其含义相对笼统，包括多种情况，典型的有胃气虚、脾气虚、中气下陷等，根据身体的表现，诊断结果可以了解类型，再通过后续调养逐渐恢复。
