随着小暑一过，全国大部分地区已经进入炎热酷暑之际，随着气温逐渐攀升，农作物也在烈日下愈发蓬勃。与之相反的是，炎炎夏日，稍加运动就会使人体出现大量流汗的现象，很容易出现缺水以及心火旺盛的情况，同时也会易生倦怠烦闷之感，因此才会有“苦夏”一说。
俗话说， “夏天吃瓜，中药不用抓”，进入夏天， 天气炎热很容易出汗，身体就会大量缺水，经常感到身体无力，这时需要多补充水分，除了多喝水， 夏天这五种瓜要常吃，即黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、角瓜，既能补充水分，又能解暑热，且营养高，特别适合夏季食用， 应季而食营养足身体棒，不管有钱没钱
夏季是万物生长的季节，同时也是骄阳似火的季节，此时不少人都“上火”了，于是“降火”便成了人们关注的话题之一。在降火的诸多方法中，吃苦瓜一直备受青睐。那么，夏季吃苦瓜真的能降火吗？苦瓜有哪些营养价值？是不是所有人都适合吃苦瓜呢？
#头条创作挑战赛##夏天#橙汁苦瓜原料：苦瓜1根， 橙汁80ml，冰糖5粒做法：1)苦瓜清洗干净后，先切成3段，然后用筷子（或不锈钢的勺把儿）挖出里面的白瓤，扔掉不要。接着切成圆型的薄片，厚度大约1mm左右。
今日（7月7日）我们迎来了#小暑#“小暑过，一日热三分”“三伏天”即将拉开序幕·“夏天吃苦，胜似进补”小暑有“吃苦”的说法但其实并不是所有人都适合吃苦而且，有些苦不是补而是毒，千万要小心审核专家：张明敏 主任医师、教授 华中科技大学同济医学院附属同济医院中西医结合科小暑“吃苦”，
夏天吃对瓜，身体顶呱呱这四瓜你吃对了吗？冬瓜：夏季第一瓜丝瓜：养颜第一瓜苦瓜：降火第一瓜西瓜：利湿第一瓜快跟着小圈一起来看看～杨威中国中医科学院中医门诊部 主任医师划重点01冬瓜：夏季第一瓜夏天为什么要吃冬瓜？
七月也被称为“瓜月”，在《诗经·幽风·七月》中有一句:“七月食瓜，八月断壶”的诗句，描写的是在炎热的三伏天，人们的食瓜的文化，瓜香绵绵几千年，直至今日我们依旧受到瓜文化的影响从而衍生出“夏天多吃瓜，不用医药方”的饮食理念。
《素问》记载:心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。夏季是天之阳气与地之阴气交合之时，自然界呈现一派繁荣景象，中医认为，夏天的太阳位于南方位，而南方恰好属于火，夏季一天中最热的时候是正午，这也是火气的一种，而心脏在五行中主血，所以夏季的心火会比其他季节来得旺盛。
