声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。你是不是一直听人说：“早起的鸟儿有虫吃，健康从早起开始”？
今天是大年初六，看到这篇推文的时候，你是不是刚睡醒？平时上班太累了，春节期间很多人喜欢补个懒觉，甚至是整天躺在床上。但你知道吗，睡太多其实并不是一件好事！长期睡懒觉当心睡出一身病增加死亡率身体长时间处于“待机”状态，代谢、运转都会受到影响，也就会影响寿命。
老话说“人睡三觉，命比纸薄”，不好的睡眠习惯，会损伤我们的身心，睡觉是每个人必须有的一种生理需求，因为睡眠是一种身体生长的营养要素，和运动饮食一样，它是保证身体生长发育的必需品，如果没有良好的睡眠，机体的能量储蓄、大脑功能的保护、机体的免疫力以及抗病能力都会收到损伤，提起睡眠对身
参考资料:Wang， C.， Hu， B.， Rangarajan， S.， Bangdiwala， S. I.， Lear， S. A.， Mohan， V.， . . . Yusuf， S. . Association of bedtime with mortality and major cardiovascular events:An analysis of 112，198 individuals from 21 countries in the Pure Study. Sleep Medicine， 80， 265-272. doi:10.1016/j.sleep.2021.01.057。
都知道熬夜不好，但你知道吗，“早睡也会影响寿命”！最近网上有个很火的视频，告诫网友千万别早睡，说是国外有研究发现，睡得太早或者太晚，都会影响寿命！这究竟是怎么回事？早睡也不健康？这说法靠谱吗？一、权威研究证明“睡得越早，死得越早”？你别说，早睡死得早这个说法还真不是空穴来风。
扬州网讯（通讯员 傅轩 记者 陆康洁) 不少市民都听过“早睡早起”有利于身体健康，但是你知道吗？太早起床对人体的伤害可能跟熬夜差不多。扬州大学附属医院神经内科副主任医师、睡眠专家褚澄介绍，过早起床的人更容易肌肉疼痛、头痛,也更容易烦躁和疲惫。
如今工作日加班晚睡、熬夜刷剧的现象普遍存在，导致许多人在工作日常常睡眠不足。长期睡眠不足会给身体带来非常大的危害，心血管疾病、癌症、抑郁症等疾病的风险增加有关。有网友表示，工作日睡眠不足，周末睡个懒觉是对周末最起码的尊重。那么，周末补觉到底好不好？要不要睡个懒觉？
